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비타민C 부족하면 나타나는 증상 비타민 C, 화학적으로는 아스코르빈산(Ascorbic acid)으로도 알려져 있습니다. 이 비타민은 수용성 비타민 중 하나로, 인간과 몇몇 동물에게 필요한 중요한 영양소 중 하나입니다. 비타민 C는 다양한 생리학적 기능을 수행합니다. 비타민 C 역할 ●항산화 작용: 비타민 C는 유해한 산소 분자, 즉 자유 라디칼을 중화시켜 세포 손상을 방지합니다. ●결합 조직 형성: 비타민 C는 콜라겐 생합성에 중요한 역할을 합니다. 이로써 피부, 혈관, 뼈, 근육, 힘줄 등 결합 조직의 형성과 유지에 필수적입니다. ●철 흡수 증가: 비타민 C는 비철성 철(식물 기원 철)의 흡수를 촉진하고 철 결합 조직인 헤모글로빈 형성에도 도움을 줍니다. ●면역 체계 지원: 비타민 C는 면역 체계를 강..

비타민B가 부족하다. 비타민 B는 여러 가지 비타민 B 복합체로서, 각각 다른 기능을 수행하는 여러 비타민의 그룹입니다. 이러한 비타민들은 신체에서 중요한 역할을 하며, 대사 활동, 에너지 생산, 신경 기능, 혈액 생성 등 다양한 생물학적 기능을 지원합니다. 주요한 비타민 B 종류로는 다음과 같은 것들이 있습니다. 비타민B가 부족 ●에너지 부족: 비타민 B는 에너지 생산과 대사 활동에 중요합니다. 비타민 B 부족이 있을 경우, 피로, 무기력, 에너지 부족, 경미한 우울증 등이 발생할 수 있습니다. ●신경 기능 문제: 특히 비타민 B1 (티아민) 부족은 신경 기능에 영향을 미칠 수 있으며, 이로 인해 기억력 손실, 혼돈, 신경 손상 등이 발생할 수 있습니다. ●혈액 장애: 비타민 B12 및 엽산 부족은 적..

비타민A가 부족하면 어떻게 될까요?? 비타민A란 무엇인가? 비타민 A는 우리 몸의 눈 건강, 피부 건강, 면역 체계, 성장과 발달, 생식 기능 등 다양한 생리적 기능을 지원하는 중요한 영양소 중 하나입니다. 이러한 이유로 비타민 A를 적절하게 섭취하는 것은 전반적인 건강과 웰빙을 유지하는 데 중요합니다. 비타민A의 역할 ●시력 보호: 비타민 A는 시각 체계의 핵심 구성 요소입니다. 망막에 있는 로드신 (rhodopsin)이라는 시각 호르몬을 형성하고, 이것은 어두운 환경에서 빛을 감지하는 데 중요합니다. 따라서 비타민 A 부족은 야간맹(어두운 곳에서 물체를 잘 보지 못함)과 망막 손상을 초래할 수 있으며, 심각한 부족은 실명을 유발할 수 있습니다. ●피부 건강: 비타민 A는 피부 조직의 형성과 유지에 중..