오메가 3 먹어야 하는 이유 오메가 3 오메가-3는 일련의 지방산을 가리키는 용어입니다. 이러한 지방산 중에서 특히 EPA (에이코사펜탸레노산)와 DHA (도코사헥사펜타레노산)가 주목받고 있습니다. 이러한 오메가-3 지방산은 인체에 중요한 영양소로 작용하며, 일반적으로 식품이나 보충제를 통해 섭취됩니다. 오메가 3 효능 ●심혈관 건강 개선: 오메가-3 지방산은 심혈관 건강을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 특히 EPA (에이코사펜탸레노산)와 DHA (도코사헥사펜타레노산)라고 불리는 오메가-3 지방산은 혈중 콜레스테롤 수치를 개선하고 혈액응고를 감소시킴으로써 심장질환의 위험을 줄일 수 있습니다. ●염증 감소: 오메가-3 지방산은 염증 반응을 감소시키는데 도움을 줄 수 있으며, 만성 염증성 질환의 증상..
