비타민 D 효능과 부족증상에 대해 알아보겠습니다. 비타민 D는 지용성 비타민 중 하나로, 칼슘 및 인의 흡수와 뼈 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 하는 화학물질입니다. 비타민 D는 일반적으로 "선빨" 비타민이라고도 불리며, 피부가 자외선 B (UVB) 자외선을 흡수할 때 자연적으로 생성됩니다. 또한 비타민 D를 식품이나 보충제를 통해 섭취하여 필요한 양을 충족시킬 수 있습니다. 비타민D 효능 ●뼈 건강 강화: 비타민 D는 칼슘과 인의 흡수를 촉진하므로 뼈의 강도와 밀도를 유지하고 증가시키는 데 중요합니다. 이것은 골다공증과 같은 뼈 손상을 예방하고 건강한 뼈와 치아를 유지하는 데 도움이 됩니다. ●면역 시스템 지원: 비타민 D는 면역 시스템의 기능을 조절하고 강화시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 이것..
