근육손상 근육회복 도와주는 BCAA BCAA는 "Branch Chain Amino Acids"의 약어로, 가지고 있는 9가지 필수 아미노산 중에서 3가지 아미노산을 가리킵니다. 이 3가지 아미노산은 다음과 같습니다: Leucine (류신)Isoleucine (아이솔류신)Valine (발린) BCAA 역할 효과 ●단백질 합성 촉진: BCAA 중 특히 Leucine은 단백질 합성을 촉진하는데 중요한 역할을 합니다. 단백질 합성은 근육 성장과 수리에 관련이 있으며, BCAA 보충은 근육 질을 향상시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. ●근육 보호: BCAA는 근육 붕괴를 줄이고 근육 손상을 최소화하는데 도움을 줄 수 있습니다. 이는 강도 높은 운동이나 긴 유산소 운동 후에 근육을 보호하고 회복을 촉진할 수 있습니..
