편두통 원인과 증상. 없애주는 방법(제 경험으로)

오늘은 많은 사람들이 이 편두통에 많이 고생하시니 편두통의 원인과 증상 그리고 편우통 없애주는법에 대해 알아보겠습니다.

일반적으로 편두통은 일상생활 또는 업무에 불편한 두통과 위장관 증상을 동반한 경우로, 단순히 머리의 한쪽에서 나타나는 두통을 가리키는 말이 아니다. 편두통은 연령 및 성별에 따라 유병률에 많은 차이를 보이는데, 주로 젊은 성인 여성에게서 많이 발생한다.

 

 

 

1. 편두통 원인

●유전적 요인:

가족력이 편두통 발병 위험을 증가시킬 수 있습니다. 편두통을 가진 가족 구성원이 있는 경우, 해당 유전자가 편두통 발생에 기여할 수 있습니다.

●호르몬 변화:

여성들은 특히 생리 주기, 임신, 피임약 사용, 폐경과 같은 호르몬 변화와 관련된 편두통을 더 자주 경험할 수 있습니다. 호르몬 수준의 변화가 뇌 혈관에 영향을 미칠 수 있습니다.

●뇌 활동 변화:

편두통 발작 시 뇌 활동이 변화하며, 이로 인해 혈관 확장 및 수축, 뇌 신경세포의 활성화 등이 일어날 수 있습니다.

●트리거 요소:

특정 상황, 환경, 식품, 음료 등이 편두통 발작을 유발할 수 있습니다. 일반적인 트리거에는 스트레스, 날씨 변화, 불규칙한 수면 패턴, 음식 첨가물, 커피, 아코하리알콜 및 과다한 체중이 있습니다.

●뇌의 생리학적 이상:

편두통 환자 중 일부는 뇌의 생리학적 이상, 특히 뇌 신경세포의 활성화와 관련된 변화를 가질 수 있으며, 이는 편두통 발생과 연결될 수 있습니다.

●환경 요인:

밝은 빛, 강한 소리, 환경의 온도나 기압 변화 등도 편두통의 유발 요인이 될 수 있습니다.

●생활 양식과 습관:

불규칙한 수면, 과다한 스트레스, 부족한 운동, 효과적인 스트레스 관리 부족, 낮은 수분 섭취, 허용량을 초과한 카페인 섭취 등이 편두통을 유발할 수 있습니다

 

 

2. 편두통 증상

●두통 (편두통 통증):

편두통은 하나의 머리 반구에서 발생하는 심한 두통입니다.통증은 매우 심하고 양자택일적으로 발생하며, 일반적으로 박동적이거나 파괴적인 성격을 가집니다.통증은 일반적으로 몇 시간에서 몇 일 동안 지속될 수 있으며, 환자에 따라 다를 수 있습니다.

●구토와 구역질:

편두통 발작 중에 구토와 구역질이 발생할 수 있습니다.이러한 증상은 통증을 더욱 악화시키고 편두통 환자의 증세를 더욱 심화시킬 수 있습니다.

●빛 및 소리 과민감:

편두통 환자는 밝은 빛, 강한 소리 및 기타 자극에 대한 과민감을 경험할 수 있습니다.이러한 자극이 편두통 발작을 더 악화시킬 수 있습니다.

●어지러움:

편두통과 함께 어지러움이 발생할 수 있습니다.어지러움은 일반적으로 편두통 발작이 진행되는 동안 지속됩니다.

●시각 이상:

몇몇 편두통 환자는 시각 이상을 경험할 수 있습니다. 이러한 이상은 일시적이며 편두통 발작 동안 나타날 수 있습니다.

●목과 어깨 근육 경련:

편두통 환자는 통증을 완화하기 위해 목과 어깨 근육을 긴장시키거나 경련을 일으키는 경향이 있을 수 있습니다.

●정신적인 변화:

편두통 환자는 편두통 발작 중에 집중력 저하, 불안, 우울 등의 정신적인 변화를 경험할 수 있습니다

 

 

 

 

 

 

 

 

3. 편두통 없애는 방법 

저의 뇌피셜 입니다. 치료법으로 약물 시술 수면관리 스트레스관리 운동관리 등등 많이 있지만 실질적으로 전 비추하는 방법입니다. 

편두통의 원인은 대부분 경동맥의 협착으로 인해 많이 발생합니다. 경동맥이 눌려서 혈류가(피) 원할하게 뇌로 이동하지 못해 발생합니다. 경동맥이 눌리는 이유는 특히 여성분들이 편두통이 많은 이유는 목과 어깨의 변형 때문 입니다. 여성분들은 호르몬적으로 근육이 없기 때문에 어깨가 굽거나 목이 거북목으로 변형이 오면서 경동맥을 눌러버리면서 혈류가 원할하게 뇌에 가지 못해 편두통이 생기게 됩니다. 

☆그래서 가장 필요한건 운동과 마사지 치료입니다. ☆

 

 

☆이 자세들이 가장 큰 원인인 자세 입니다.☆

운동법은 능형근을 자극하는 운동인데 다음 글에 상세히 올리도록 하겠습니다.