오십견 원인과 증상및 치료방법에 알아보기!!!

오십견(Shoulder Impingement Syndrome)은 어깨 부위의 통증과 불편을 유발하는 주요 원인 중 하나로, 오십견의 증상은 어깨의 관절을 둘러싸고 있는 힘줄과 접촉 부위에서 염증이나 압력이 발생할 때 나타납니다. 이러한 상황은 어깨 움직임을 제한하고 일상 생활에 불편을 초래할 수 있으므로 적절한 관리가 필요합니다. 
오십견의 원인과 증상및 치료방법을 자세히 아래서 알아보겠습니다.
 

 

1. 오십견의 원인**:

- 과도한 어깨 사용: 반복적인 동작이나 과도한 어깨 활동이 어깨 힘줄에 염증을 일으킬 수 있습니다.
- 근육 불균형: 어깨 주변 근육의 불균형은 어깨 관절의 안정성을 감소시키고 오십견을 유발할 수 있습니다.
- 구조적인 이상: 어깨 구조의 이상도 오십견을 유발할 수 있습니다.
 

 

2. 오십견 증상**:

- 어깨 통증: 주로 어깨 윗부분에서 발생하며, 활동 시 더 심해질 수 있습니다.
- 어깨 운동 범위 제한: 어깨 움직임의 범위가 감소하고, 특히 위로 손을 들 때 통증을 느낄 수 있습니다.
- 야간 통증: 밤에 어깨 통증이 심해질 수 있습니다. 통증이야간에 더 심해지므로 수면장애가 발생하기도 한다. 

3. 오십견 자가진단**:

- 증상이 나타날 경우 반드시 의사를 상담해야 합니다. 의사는 신체 검사와 필요한 진단 검사를 통해 정확한 진단을 내릴 것입니다.

4. 오십견의 치료방법**:

- 휴식: 어깨를 편안하게 하고 활동을 피하며 휴식이 필요합니다.
- 약물치료: 염증 및 통증 완화를 위해 의사의 처방에 따라 약물을 복용합니다.
- 물리치료: 어깨 근육을 강화하고 균형을 맞추기 위한 운동 프로그램을 개발합니다.
- 주사치료: 염증을 줄이기 위해 어깨 관절에 스테로이드 주사가 시행될 수 있습니다.

 

5. 오십견의 수술방법**:

- 수술은 치료가 효과가 없을 경우나 심각한 경우에 고려됩니다. 수술은 염증을 제거하고 어깨 구조를 개선하는데 사용됩니다.

6. **운동방법**:

 

가장 중요한 치료는 수동적인 관절운동을 통한 운동범위의 정상화다. 초기, 즉 움직이면 아픈 시기에는 휴식을 취해야겠지만, 이 시기가 지나면 어깨 통증을 심하게 유발하지 않는 범위 내에서 환자 스스로 수동적 관절운동을 시행하는 것이 좋다. 따뜻한 물 찜질 후 시행하는 게 보다 효과적이며, 손가락을 벽에 대고 점차 위로 올리는 운동이 대표적인 운동법이다. 이런 운동을 하루 6회 정도 시행해 굳어진 어깨를 서서히 이완시키는 게 치료의 목표다. 통증이 심하면 운동치료와함께 진통 소염제를 쓰기도 하며, 잘 안 들을 때는 마취를 시키고 강제로 운동을 시키거나 스테로이드를 주입하기도 한다. 이런 비수술적 치료에 반응이 없을 때는 수술적 치료를 고려할 수 있는데, 수술은 관절경을 이용하거나 어깨관절을 열고 시행한다. 환자에 대한 교육도 중요하다. 즉 동결견은 만성적인 질환이며 증상이 다 나으려면 수년이 걸릴 수도 있다는 걸 환자에게 이해시키고, 인내심과 의지를 가지고 의사 지시에 따르도록 해야 한다. 동결견은 비교적 흔한 질환이며 통증이 수반되지만, 궁극적으로는 자연 치유될 수 있다. 그러니 어깨가 아프다 싶으면 빨리 병원에 가야하고, 진단이 내려지면 인내심을 가지고 자가 치료에 힘써야 한다. 노년의 행복은 어깨에 있으니 말이다.

 
- 물리치료 전문가의 지도 하에 다음과 같은 운동을 수행하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
- 스트레칭: 어깨 근육을 늘리고 범위를 회복하는 데 도움이 됩니다.
- 근력 운동: 어깨 근육을 강화하여 안정성을 향상시키는 데 도움이 됩니다.
- 포스트처리 운동: 수술 후 회복을 돕는 운동도 중요합니다. 오십견의 관리는 개인의 증상과 상태에 따라 다를 수 있으므로 의사나 물리치료사의 지도를 받는 것이 중요합니다.
자가진단 및 치료 시 의사의 지도와 조언을 따르는 것이 가장 안전하고 효과적인 방법입니다.
 
다음 시간에도 건강에 관련된 내용으로 다시 알아보아요^^